ΑΦΙΣΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΕΠΟΜΕΝΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ, ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ. ΣΤΙΣ 10, 16 και 17 ΜΑΙΟΥ

Orienteering στην Εκπαίδευση: Χτίζοντας Συγκέντρωση και Στρατηγική στις Δεξιότητες του 21ου Αιώνα

Προς Γονείς και Εκπαιδευτικούς: Το άθλημα της «Σκεπτόμενης Κίνησης»

Σε μια εποχή που τα παιδιά κατακλύζονται από γρήγορες εικόνες και έτοιμες λύσεις, η έλλειψη συγκέντρωσης και η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων γίνονται όλο και πιο έντονες. Το Orienteering έρχεται να απαντήσει σε αυτές τις προκλήσεις, όχι μέσα από μια σχολική αίθουσα, αλλά μέσα από το παιχνίδι και την περιπέτεια στη φύση.

Η μάχη ενάντια στην έλλειψη συγκέντρωσης

Στο Orienteering, το παιδί δεν μπορεί να "αφαιρεθεί". Κάθε βήμα απαιτεί την προσοχή του στον χάρτη και στο περιβάλλον. Αυτή η διαδικασία:

• Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να εστιάζει: Το παιδί πρέπει να απομονώσει τους θορύβους και να συγκεντρωθεί σε έναν στόχο (τη σημαία).

• Καλλιεργεί την υπομονή: Δεν υπάρχει "skip" ή "fast forward". Πρέπει να διανύσεις την απόσταση για να φτάσεις στο αποτέλεσμα.

Από την παθητικότητα στη Στρατηγική Σκέψη

Παρατηρούμε ότι τα παιδιά σήμερα δυσκολεύονται να σχεδιάσουν τα βήματά τους. Το Orienteering τα αναγκάζει να γίνουν στρατηγοί του εαυτού τους:

1. Ανάλυση: Πού βρίσκομαι και πού θέλω να πάω;

2. Σχεδιασμός: Ποιος είναι ο καλύτερος δρόμος; Από το μονοπάτι ή ανάμεσα από τα δέντρα;

3. Λήψη Απόφασης: Το παιδί αποφασίζει μόνο του και αναλαμβάνει την ευθύνη της επιλογής του.

4. Διόρθωση Λάθους: Αν χαθεί, πρέπει να μείνει ψύχραιμο και να βρει τη λύση. Αυτή είναι η επιτομή της κριτικής σκέψης.

Δεξιότητες ζωής (21st Century Skills)

Το Orienteering δεν διδάσκει μόνο πλοήγηση. Διδάσκει δεξιότητες που θα ακολουθούν το παιδί σε όλη του τη ζωή:

• Αυτονομία: Η ικανότητα να στέκεσαι στα πόδια σου χωρίς να περιμένεις οδηγίες από άλλους.

• Επίλυση προβλημάτων: Κάθε εμπόδιο στη διαδρομή είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί άμεση λύση.

• Προσαρμοστικότητα: Το περιβάλλον αλλάζει (καιρός, έδαφος) και το παιδί πρέπει να προσαρμοστεί.

Το όραμά μας: Δεν μας ενδιαφέρει απλά η εκπαίδευση για το Orienteering, αλλά το πώς το Orienteering θα γίνει εργαλείο για την Εκπαίδευση.

 «Ας δώσουμε στα παιδιά τα εργαλεία να πλοηγηθούν με αυτοπεποίθηση στη ζωή. Επικοινωνήστε μαζί μας για σχολικές δράσεις και ομαδικά προγράμματα.»

Πρώτη φορά σε αγώνα Orienteering; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις (χωρίς φόβο αλλά με πάθος!)

 Τι θα συναντήσεις στην αφετηρία;

Ξέχνα όσα ήξερες για τους κλασικούς αγώνες. Εδώ δεν υπάρχει η πίεση της μαζικής εκκίνησης. Θα βρεθείς στη γραμματεία όπου θα πάρεις τον χάρτη σου και την κάρτα συμμετοχής σου. Η εκκίνηση γίνεται ανά λεπτό, οπότε θα ξεκινήσεις μόνος σου ή με την παρέα σου, έχοντας όλο τον χρόνο να μελετήσεις τον χάρτη και να αποφασίσεις από πού θα πάς.

Όχι μόνο στο δάσος: Από πάρκα μέχρι αστικά σοκάκια

Πολλοί νομίζουν ότι το Orienteering γίνεται μόνο σε άγρια δάση και βουνά. Η αλήθεια είναι πολύ πιο συναρπαστική! Ένας αγώνας μπορεί να διεξαχθεί:

• Σε ένα αστικό πάρκο: Ιδανικό για οικογένειες, παιδιά και αρχάριους.

• Σε παραθαλάσσιο περιβάλλον: Συνδυάζοντας την άσκηση με τη θαλασσινή αύρα.

• Σε παραδοσιακούς οικισμούς: Το λεγόμενο Urban Orienteering, όπου η πρόκληση είναι να βρεις το σωστό στενό ανάμεσα σε σοκάκια, πλατείες και σκάλες.

Κάθε περιβάλλον έχει τη δική του ομορφιά και βαθμό δυσκολίας, αλλά η φιλοσοφία παραμένει η ίδια: "Διάβασε τον χώρο και βρες τη διαδρομή σου".

Διαδρομές για όλους: Εσύ διαλέγεις τη δυσκολία

Το σημαντικότερο είναι ότι υπάρχουν διαδρομές προσαρμοσμένης δυσκολίας. Δεν μπαίνουν όλοι στην ίδια περιπέτεια!

• Υπάρχουν οι εύκολες διαδρομές για όσους ξεκινούν τώρα ή θέλουν έναν απλό περίπατο.

• Υπάρχουν οι μέτριες διαδρομές για όσους έχουν αρχίσει να εξοικειώνονται με τον χάρτη.

• Υπάρχουν και οι απαιτητικές διαδρομές για τους πιο έμπειρους. Έτσι, κανείς δεν νιώθει "χαμένος" και όλοι απολαμβάνουν τη διαδρομή τους με ασφάλεια.

Τι να φορέσω; (Ενδυμασία & Εξοπλισμός)

Δεν χρειάζεσαι κανέναν απολύτως ειδικό εξοπλισμό. Τα βασικά είναι:

• Άνετα ρούχα: Μια απλή φόρμα ή ένα κολάν.

• Αθλητικά παπούτσια: Αυτά που φοράς στο καθημερινό σου περπάτημα.

• Μια πυξίδα (προαιρετικά): Αν δεν έχεις, μην ανησυχείς. Στις πρώτες σου φορές ο χάρτης και η παρατήρηση του εδάφους είναι οι καλύτεροί σου σύμμαχοι.

Τι περιμένω από τη διαδρομή;

Ο χάρτης σου έχει σημειωμένα τα σημεία που πρέπει να επισκεφθείς. Σε κάθε τέτοιο σημείο στο έδαφος, σε περιμένει μια πορτοκαλί-λευκή σημαία. Όταν τη βρεις, χρησιμοποιείς τον ειδικό τρυπητήρι που υπάρχει εκεί για να σημαδέψεις την κάρτα σου και συνεχίζεις για την επόμενη.

Δεν έχει σημασία αν θα πας τρέχοντας ή αν θα σταματήσεις να απολαύσεις τη θέα. Στο Orienteering, εσύ ορίζεις τον ρυθμό σου. Είναι μια περιπέτεια προσαρμοσμένη ακριβώς στα μέτρα σου!

«Μην το σκέφτεσαι άλλο! Η πρώτη σου πορτοκαλί σημαία σε περιμένει. Στείλε μας μήνυμα για να μάθεις πού θα είναι ο επόμενος σταθμός μας.»

Από 5 έως 105 ετών: Ένα άθλημα για ΟΛΟΥΣ – Η χαρά της ανακάλυψης στη φύση

 Orienteering: Το άθλημα που δεν κοιτάζει ηλικία

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του αθλητικού προσανατολισμού είναι η καθολικότητά του. Στο βουνό ή στο πάρκο, δεν θα δεις μόνο νέους αθλητές να τρέχουν. Θα δεις νήπια με τους γονείς τους, εφήβους, αλλά και ανθρώπους που διανύουν την ένατη δεκαετία της ζωής τους, όλοι με έναν χάρτη στο χέρι.

Στο Orienteering δεν είναι απαραίτητο να τρέχεις. Μπορείς να περπατήσεις, να απολαύσεις τη διαδρομή και να εστιάσεις αποκλειστικά στη λύση των γρίφων που σου θέτει ο χάρτης.

Η μοναδικότητα της εκκίνησης και η «μικρή νίκη»

Σε αντίθεση με άλλους αγώνες, εδώ δεν ξεκινάμε όλοι μαζί. Η εκκίνηση γίνεται ένας-ένας, γεγονός που αφαιρεί το άγχος του συνωστισμού και του άμεσου ανταγωνισμού.

Η πραγματική μαγεία βρίσκεται στην αίσθηση της «μικρής νίκης». Κάθε φορά που εντοπίζεις μια πορτοκαλί σημαία (το σημείο ελέγχου), νιώθεις την ικανοποίηση ότι τα κατάφερες. Αυτή η συνεχής επιβράβευση είναι που κρατά το ενδιαφέρον αμείωτο από το πρώτο μέχρι το τελευταίο λεπτό.

Μορφές για κάθε ανάγκη και δυνατότητα

Το Orienteering προσαρμόζεται στον άνθρωπο, όχι ο άνθρωπος στο άθλημα. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές για να διαλέξετε:

• Με τα πόδια (Foot-O): Η κλασική μορφή, από απλό περίπατο μέχρι τρέξιμο.

• Με ποδήλατο (MTBO): Για τους λάτρεις της ταχύτητας σε δύο τροχούς.

• Trail-O: Μια ειδική μορφή όπου η σωματική κίνηση δεν παίζει ρόλο, επιτρέποντας ακόμα και σε άτομα με αναπηρικό αμαξίδιο να συμμετέχουν ισότιμα, εστιάζοντας μόνο στην ακρίβεια της πλοήγησης.

Συναίσθημα και περιβάλλον

Πάνω από όλα, το άθλημα αυτό είναι μια επιστροφή στις ρίζες μας. Είναι η χαρά της ανακάλυψης ενός κρυμμένου μονοπατιού, η μυρωδιά του βρεγμένου χώματος και η επαφή με το περιβάλλον. Είναι η ευκαιρία να ξεφύγεις από την οθόνη του κινητού και να γίνεις ο «εξερευνητής» του δικού σου δάσους.

«Δεν υπάρχουν ηλικιακά όρια στην ανακάλυψη. Φέρε τα παιδιά, τους γονείς ή τους φίλους σου και ζήστε μαζί τη χαρά της διαδρομής!»

Ορμόνες, Νευρώνες και Πυξίδες: Η επιστήμη πίσω από τον προσανατολισμό

Πώς το Orienteering «αναβαθμίζει» τον εγκέφαλό σου

Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα και το πνεύμα μας όταν βρισκόμαστε μόνοι μας μέσα στο δάσος, κρατώντας έναν χάρτη και μια πυξίδα; Το Orienteering δεν είναι απλά μια σωματική δραστηριότητα· είναι μια σύνθετη βιολογική διεργασία που «γυμνάζει» τον εγκέφαλο όσο και τους μυς. Η επιστήμη εξηγεί γιατί αυτό το άθλημα αποτελεί την απόλυτη τροφή για την ψυχοσωματική υγεία μας.

Η χημεία της ευτυχίας: Η μάχη των ορμονών

Στη διάρκεια ενός αγώνα, ο οργανισμός μας μετατρέπεται σε ένα εργαστήριο χημείας. Καθώς αναζητάς τον επόμενο σταθμό, το σώμα εκκρίνει αδρεναλίνη, η οποία σε κρατά σε εγρήγορση και ετοιμότητα. Αυτό είναι το λεγόμενο «δημιουργικό στρες».

Όμως, η μαγεία συμβαίνει τη στιγμή που εντοπίζεις την πορτοκαλί σημαία: ο εγκέφαλος πλημμυρίζει από σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτή η άμεση επιβράβευση μειώνει δραστικά τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του άγχους) και χτίζει μια ακλόνητη αυτοεκτίμηση. Μαθαίνεις να μετατρέπεις την πίεση σε χαρά.

Νευρώνες σε πλήρη δράση: Οι 7 τύποι νοημοσύνης

Ενώ τρέχεις, οι νευρώνες σου δημιουργούν νέες συνδέσεις. Το Orienteering καλλιεργεί ταυτόχρονα πολλαπλούς τύπους νοημοσύνης:

• Χωρική νοημοσύνη: Η ικανότητα να μετατρέπεις τις δύο διαστάσεις του χάρτη στις τρεις διαστάσεις του πραγματικού εδάφους.

• Λογικομαθηματική: Ο συνεχής υπολογισμός αποστάσεων, κλίσεων και βέλτιστου χρόνου διαδρομής.

• Κιναισθητική: Ο απόλυτος έλεγχος του σώματος σε ανώμαλο έδαφος.

• Ενδοπροσωπική: Η διαχείριση της μοναξιάς και η λήψη κρίσιμων αποφάσεων υπό πίεση. Πρόκειται για ένα πανίσχυρο εργαλείο με τεράστια εκπαιδευτικά οφέλη, που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν κριτική σκέψη και αυτονομία.

Μαθήματα από την Ευρώπη: Χτίζοντας χαρακτήρα από ατσάλι

Η εμπειρία μας από μεγάλες διοργανώσεις σε χώρες με τεράστια παράδοση, όπως η Ρωσία και η Κροατία, μας δίδαξε κάτι πολύτιμο: Το Orienteering «χτίζει» ανθρώπους με χαρακτήρα ατσάλινο, αλλά χωρίς ίχνος έπαρσης.

Στο δάσος δεν υπάρχει κοινό να σε χειροκροτήσει, ούτε αντίπαλος να σπρώξεις. Είσαι εσύ, η φύση και οι αποφάσεις σου. Αν κάνεις λάθος, πρέπει να το αναγνωρίσεις, να το διορθώσεις και να συνεχίσεις. Αυτή η διαδικασία γεννά μια σπάνια ταπεινότητα και μια εσωτερική δύναμη που σε ακολουθεί σε όλη σου τη ζωή, πέρα από τους αγώνες.

«Το Orienteering είναι η καλύτερη επένδυση για την ψυχοσωματική σου υγεία. Δώσε στον εγκέφαλό σου την περιπέτεια που του λείπει!»

Orienteering: Γιατί το αποκαλούν «Το Σκάκι του Δάσους»;

 

Έχετε φανταστεί ποτέ ένα άθλημα που να συνδυάζει την αδρεναλίνη του τρεξίματος με την οξύτητα ενός σταυρόλεξου; Καλώς ήρθατε στον κόσμο του Orienteering (Αθλητικός Προσανατολισμός) – μια δραστηριότητα που στην Ευρώπη αποτελεί τρόπο ζωής και στην Ελλάδα κερδίζει όλο και περισσότερους φανατικούς φίλους.

Τι είναι στην πραγματικότητα το Orienteering;

Πολλοί το περιγράφουν ως «ιστιοπλοΐα πάνω σε θάμνους» ή ως «επίλυση σταυρόλεξου ενώ τρέχεις με ράλι». Οι χαρακτηρισμοί αυτοί δεν είναι τυχαίοι. Στο Orienteering καλείσαι να εντοπίσεις συγκεκριμένα σημεία ελέγχου στο έδαφος χρησιμοποιώντας μόνο δύο εργαλεία:

1. Έναν εξαιρετικά λεπτομερή χάρτη.

2. Μια πυξίδα.

Δεν αρκεί όμως μόνο να τρέχεις γρήγορα. Πρέπει να μπορείς να «διαβάζεις» το έδαφος, να παίρνεις αποφάσεις σε δευτερόλεπτα και να διατηρείς την ψυχραιμία σου ενώ η καρδιά σου χτυπάει με 180 παλμούς.

Τα δύο πρόσωπα του αθλήματος: Σώμα και Πνεύμα

Στο Orienteering, το μυαλό τρέχει μαζί με τα πόδια. Ο αγωνιζόμενος καλείται να λύσει συνεχή προβλήματα προσανατολισμού:

• «Ποια είναι η συντομότερη διαδρομή;» * «Να ανέβω τον λόφο ή να τον παρακάμψω;»

• «Πού ακριβώς βρίσκομαι αυτή τη στιγμή;»

Κάθε φορά που εντοπίζεις την πορτοκαλί και άσπρη σημαία (το σημείο ελέγχου), αισθάνεσαι μια «ατόφια νίκη». Είναι μια συνεχής επιβράβευση που σε κρατά σε εγρήγορση μέχρι τον τερματισμό.

Γιατί να το δοκιμάσετε;

Το Orienteering είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό δρομικό αγώνισμα. Είναι ένα μάθημα ζωής που διδάσκει:

• Αυτογνωσία: Μαθαίνεις τα σωματικά και ψυχικά σου αποθέματα.

• Λήψη αποφάσεων: Εκπαιδεύεσαι να σκέφτεσαι υπό πίεση.

• Επαφή με τη φύση: Διεξάγεται στα πιο όμορφα δάση, πάρκα και παραδοσιακούς οικισμούς της χώρας μας.

Το moto μας: «Δεν μας ενδιαφέρει η εκπαίδευση για το Orienteering, αλλά το Orienteering για την εκπαίδευση, την αγωγή και την υγεία μας.»

 «Είσαι έτοιμος για την πρώτη σου παρτίδα στη φύση; Έλα σε έναν αγώνα και ανακάλυψε τον στρατηγό που κρύβεις μέσα σου!»

ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ, ΤΗΝ ΚΥΡΙΚΗ 10 ΜΑΙΟΥ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ, ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΤΗΝ ΚΑΜΑΡΙΖΑ, ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 5 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΚΑΜΑΡΙΖΑ Κυριακή 5 Απριλίου 2026 Αποτελέσματα Διαδρομή Α (450 m με ανέβασμα 10 m ) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017), Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 5:12 Βαμβακάρης Αριστοτέλης (2014) = 6:38 Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 7:33 Αλεξοπούλου Σοφία (2022), Μπλιζιώτη Μαρία (ΕΝ) = 9:13 Διαδρομή Β (1000 m με ανέβασμα 15 m) Σταυρίδη Ασπασία (2010) = 17:19 Αλεξοπούλου Σοφία (2022), Μπλιζιώτη Μαρία (ΕΝ) = 17:37 Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017), Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 17:41 Οικονόμου Στέλλα (2013) = 18:54 Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 24:08 Βαμβακάρης Αριστοτέλης (2014) = 25:20 Γκίνης Δημήτρης (ΕΝ) = 26:32 Βαμβακάρης Αντώνης (2014) = 39:31 Διαδρομή Γ (1750 m με ανέβασμα 10 m) Χυτήρης Γιώργος (ΕΝ) = 9:58 Γκίνης Άγγελος (2006) = 14:00 Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 15:48 Χυτήρης Ίκαρος (2012) = 28:42 Μπίστης Κώστας (ΕΝ) = 30:16 Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 32:26 Βαμβακάρη Αναστασία (2016), Βαμβακάρης Αντώνης (2014), Βαμβακάρης Αριστοτέλης (2014), Οικονόμου Στέλλα (2013) = 41:35

ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ, ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ. ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 4 ΚΑΙ 5 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ, ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ ΑΚΕΛ, ΤΟΥ ΛΑΥΡΙΟΥ, ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 18 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΠΑΡΚΟ ΑΚΕΛ ΛΑΥΡΙΟΥ Τετάρτη 18 Μαρτίου 2026 Αποτελέσματα Διαδρομή Α (270 μέτρα) Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 6:29 Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017) Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 6:37 Βαμβακάρης Αντώνης (2013) = 7:08 Μώρογλου Δέσποινα (2014), Ρεντούμη Ελένη (2014) = 8:27 Κρητικού Άννα (2013) = 9:19 Διαδρομή Β (350 μέτρα) Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 4:08 Χυτήρης Ίκαρος (2012) = 4:24 Τσουλτσίδου Νάγια (2012) = 4:57 Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017) Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 6:46 Μώρογλου Δέσποινα (2014), Ρεντούμη Ελένη (2014) = 7:06 Βαμβακάρης Αντώνης (2013) = 7:28 Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 7:31 Σαπουντζάκη Κυριακή (ΕΝ) = 9:45 Κρητικού Άννα (2013) = 12:19 Διαδρομή Γ (550 μέτρα, χωρίς κωδικούς) Χυτήρης Ίκαρος (2012) = 0 λάθη (4:18) Τσένου Ελένη (2011) = 0 λάθη (4:58) Φρονιμάκη Αφροδίτη (2011) = 0 λάθη (6:21) Σότα Ελιντιόνα (2011), Τσάρας Νίκανδρος (2011) = 0 λάθη (6:55) Βιτωρούλη Ειρήνη (2011) = 0 λάθη (7:13) Τσουλτσίδου Νάγια (2012) = 0 λάθη (7:30) Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 0 λάθη (8:40) Παπαδάκης Χάρης (2012) = 0 λάθη (8:42) Λιαπάκης Σπύρος (2011) = 0 λάθη (10:03) Σαπουντζάκη Κυριακή (ΕΝ) = 0 λάθη (10:54) Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 1 λάθος (7) (3:49) Ασπραδάκη Μαρία (2011) = 1 λάθος (7) (6:14) Νίνου Μαρία (2008) = 1 λάθος (2) (7:56) Μπλαζαντωνάκη Σταυρούλα (2012) = 1 λάθος (5) (8:28) Οικονόμου Στέλλα (2013) = 1 λάθος (5) (8:47) Αναγνωστάκης Νίκος (2013) = 1 λάθος (1) (10:29) Μώρογλου Δέσποινα (2014), Ρεντούμη Ελένη (2014) = 2 λάθη (2,5) (14:16) Καπαράκη Σοφία (2013) = 3 λάθη (2,4,5) (7:54) Ασναβουρίδη Μαρία (2012), Γενιατάκη Μαρία (2012) = 3 λάθη (1,5,7) (9:52) Πετράκης Μάριος (2012) = 4 λάθη (2,4,5,7) (17:22)

ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ. ΤΕΤΑΡΤΗ 18 ΜΑΡΤΙΟΥ, ΤΗ ΝΥΧΤΑ, ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ ΑΚΕΛ ΛΑΥΡΙΟΥ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΤΟΝ ΕΘΝΙΚΟ ΔΡΥΜΟ ΣΟΥΝΙΟΥ, ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΜΑΡΤΙΟΥ.

ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΕΘΝ. ΔΡΥΜΟΣ ΣΟΥΝΙΟΥ (από κιόσκι θέσης ''Χάους'') Σάββατο 7 Μαρτίου 2026 Αποτελέσματα Διαδρομή Α (700 m με ανέβασμα 5 m ) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017), Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 11:55 Λούπο Αποστόλης (2014), Μαργαρίτης Λευτέρης (2014) = 30:28 Αλεξοπούλου Σοφία (2022), Μπλιζιώτη Μαρία (ΕΝ) = 35:20 Διαδρομή Β1 (950 m με ανέβασμα 10 m) Τοπαλίδου Κρυσταλία (ΕΝ) = 13:28 Μούτσκα Άγγελος (2015), Νικολιτσόπουλος Δημήτρης (2015) = 21:33 Βαμβακάρης Αναστασία (2016) = 24:41 Μάνεσης Φίλιππος (2019), Νικολιτσόπουλος Αντρέας (2016) = 27:06 Αγγελόπουλος Ζαφείριος (2013), Γαλάκος Ευστάθιος (2013) = 27:18 Αργυριάδη Γεωργία (ΕΝ), Λαγωνικάκης Ορέστης (2014), + μπαμπάς = 29:35 Θεοφανόπουλος Αριστείδης (2013), Κάκκος Ιωάννης (2013), Καναβέτας Αθανάσιος (2013) = 35:29 Σκούρου Χριστίνα (2012), Σοκολάκη Πατρίτσια (2012), Ταμπακοπούλου Κλημεντίνη (2012) = 37:09 Βασιλάκη Μαρία (2013), Βασσάλου Ευαγγελία (2013) = 38:57 Δωρή Ισμήνη(2013), Εφορακοπούλου Ειρήνη (2013) = 41:36 Μαρτσένκο Ηλιάνα (2013) = 42:39 Σταθούσης Αλέξανδρος (2012), Σταματόπουλος Δημήτριος (2012), Συγγρός Νικήτας (2012) = 47:18 Διαδρομή Β2 (1000 m με ανέβασμα 10 m) Μήτσου Μαρία Ζωή (2012),Ντάλα Λαμπρινή (2012) = 43:06 Κουβελιώτη Ιωσηφίνα (2013), Κούκια Δανάη Κωνσταντίνα (2013) = 46:43 Καραδημητρίου Μαρία (ΕΝ), Μάνεσης Γιώργος (2015), Μάνεσης Φίλιππος (2019) = 51:28 Γιαννακούλια Στυλιανή (2012), Κοτσόβελου Δήμητρα Παρασκευή (2012), Λέντερη Νικολέττα (2012) = 53:08 Ασημάκης Ιωάννης (2013), Γιαννακόποθλος Σταύρος (2013) = 1 λάθος (3) 15:48 Αθηναίος Εμμανουήλ (2013), Γιαννέλης Ελευθέριος (2013) = 1 λάθος (3) 25:12 Βαμβακάρης Αντώνης (2013) = 1 λάθος (7) 30:55 Μπακάλη Ευτυχία (2013), Μπαλαφούτα Σοφία (2013) = 1 λάθος (6) 39:09 Κόλια Σοφία (2013), Κοτρωνάκη Αριάδνη (2013) = 1 λάθος (7) 1:34:27 Κοσμάς Αθανάσιος (2013), Μαστρογιάννης Νικόλαος (2013) = Α Δαπόλας Γεώργιος Αλέξανδρος (2012), Καλησπεράκης Γεώργιος (2012), Καραπατάκης Βασίλειος (2012) = Α Διαδρομή Β3 (950 m με ανέβασμα 10 m) Καλαντζής Διονύσιος (2013), Καρναβάς Γεώργιος (2013) = 14:34 Θεοδοσίου Κωνσταντίνος (2012), Καρβούνης Γεώργιος (2012), Μαράντος Δημήτριος (2012) = 18:07 Σούκη Δάφνη (2014) = 22:18 Κουτσούρης Ιωάννης (2013), Κυρίτσης Νικόλαος (2013), Λαμνάτος Ιάσονας (2013) = 24:20 Καραδημητρίου Μαρία (ΕΝ), Μάνεσης Φίλιππος (2019), Νικολιτσόπουλος Αντρέας (2016) = 25:06 Δρίτσα Χαραλαμπία (2012), Θωμοπούλου Ιφιγένεια (2012) = 26:19 Κρυωνίδη Δανάη (2013), Λαμνάτου Αριάδνη (2013), Μεταξά Νίκη (2013) = 27:25 Λιλιοπούλου Αφροδίτη (2012), Σύρρου Χαρίκλεια (2012) = 30:18 Δούκας Ιωάννης (2013) = 32:33 Λούπο Αποστόλης (2014), Μαργαρίτης Λευτέρης (2014) = 1 λάθος (6) 30:25 Περλέγκα Μαρίνα (2012), Σιαφάκα Καλλιόπη (2012) = 1 λάθος (6) 30:33 Διαδρομή Β4 (950 m με ανέβασμα 10 m) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017), Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 13:39 Μπεκιράι Εύα (2012), Οικονόμου Ναταλία (2012) = 13:40 Δουβίτσα Ναυσικά (2012), Κατούντα Αγγελική Παναγιώτα (2012) = 23:40 Μπελώνη Μπέτυ (ΕΝ) = 24:50 Γρούντας Δημήτριος (2013), Καλογέρης Παναγιώτης (2013) = 30:09 Δηλανάς Σταμάτιος (2013), Καλαντζής Κωνσταντίνος (2013), Καλκάνης Φίλιππος (2013) = 42:58 Πετροπούλου Άλκηστις (2012), Φάσκο Αλεάντρα (2012) = 44:25 Ζύγουρας Βασίλειος (2013), Καλογιαννάκης Σταύρος (2013), Κελαιδής Ιωάννης (2013) = 1 λάθος (6) 14:36 Κουρέμπης Άγγελος Σαράντης (2013), Λάσχος Ηρακλής Δαμιανός (2013) = 1 λάθος (3) 26:33 Κακέτση Θεοδωράκη Χλόη (2013), Καλοπίση Ιωάννα (2013), Κατραχούρα Αφροδίτη (2013), Μπούτσικου Αθανασία (2013) = 1 λάθος (7) 53:18 Κεσσόπουλος Ευστράτιος (2012), Κπούσταλλης Φίλιππος (2012) = Α Διαδρομή Γ1 (1150 m με ανέβασμα 10 m) Σούλης Αναστάσης (2012), Τάγκαλος Γεώργιος (2012) = 24:23 Ζουγανέλη Νεφέλη (2006) = 26:28 Μήτσου Μαρία Ζωή (2012),Ντάλα Λαμπρινή (2012) = 31:50 Θεοδοσίου Κωνσταντίνος (2012), Καρβούνης Γεώργιος (2012), Μαράντος Δημήτριος (2012) = 1 λάθος (4) 10:33 Σκούρου Χριστίνα (2012), Σοκολάκη Πατρίτσια (2012), Ταμπακοπούλου Κλημεντίνη (2012) = 1 λάθος (1) 38:28 Αυγουστίνου Διονυσία Μαρία (2012), Κωνσταντίνου Μαρία Σοφία (2012) = 1 λάθος (1) 41:19 Λαζάρου Αλέξαντρος Παντελής (2009), Δημητρίου Σταύρος (2009) = 1 λάθος (7) 42:56 Γκίνο Αλέξης (2009), Γκίνο Παναγιώτης (2009), Εσάι Φαμπιάν (2009) = 1 λάθος (7) 47:40 Αγγελόπουλος Ζαφείριος (2013), Γαλάκος Ευστάθιος (2013) = 2 λάθη (1,4) 13:10 Βαλαβάνης Νικόλαος (2013), Δασκαλάκης Μάρκος (2013) = 3 λάθη (1,4,6) 39:56 Λάζου Χλόη (2013), Μεσσηνίου Βικτώρια (2013) = Α Περλέγκα Μαρίνα (2012), Σιαφάκα Καλλιόπη (2012) = Α Διαδρομή Γ2 (1100 m με ανέβασμα 10 m) Αβραμίδης Θεόδωρος (2013), Γεωργούσης Γεώργιος Μάριος (2013) = 21:01 Τοπαλίδου Κρυσταλία (ΕΝ) = 21:30 Ηλιοπούλου Ειρήνη (2013), Τσάκωνα Μυρτώ Καλομοίρα (2013), Παπαδοπούλου Δωροθέα (2013) = 1:14:30 Καλαντζής Κωνσταντίνος (2013), Καρναβάς Γεώργιος (2013) = 1 λάθος (7) 20:47 Μπεκιράι Εύα (2012), Οικονόμου Ναταλία (2012) = 1 λάθος (7) 26:42 Λιμπέρης Ιωάννης (2009), Νικολόπουλος Νικόλαος (2009) = 1 λάθος (7) 42:51 Κουτσούρης Ιωάννης (2013) = 1 λάθος (7) 43:18 Εγγλέζου Ειρήνη (2013), Ζωγραφοπούλου Βασιλική (2013), Καρρά Ελευθερία Μαρία (2013) = 2 λάθη (4,7) 47:25 Δουβίτσα Ναυσικά (2012), Κατούντα Αγγελική Παναγιώτα (2012) = Α Σταθούσης Αλέξανδρος (2012), Σταματόπουλος Δημήτριος (2012), Συγγρός Νικήτας (2012) = Α Διαδρομή Γ3 (1100 m με ανέβασμα 10 m) Βασιλάκη Μαρία (2013), Βασσάλου Ευαγγελία (2013) = 33:25 Δηλανάς Σταμάτιος (2013), Καλκάνης Φίλιππος (2013) = 44:45 Κοντοδήμα Κωνσταντίνα (2013), Κουτσιούμπα Μυρτώ (2013) = 53:35 Γρούντας Δημήτριος (2013), Καλογέρης Παναγιώτης (2013) = 1 λάθος (2) 18:32 Τσαπάρας Σπήλιος (2009), Φιλόπουλος Αλέξανδρος (2009) = 1 λάθος (2) 24:55 Οικονόμου Στέλλα (2013) = 1 λάθος (4) 26:14 Αργυριάδη Γεωργία (ΕΝ), Λαγωνικάκης Ορέστης (2014), + μπαμπάς = 1 λάθος (2) 27:43 Μυλούλης Παναγιώτης (2013), Πετράκος Αντώνιος (2013), Σφυρίου Κοσμάς (2013) = 2 λάθη (1,2) 31:20 Αλαφραγκή Σωτηρία Ιωάννα (2013), Αποστολοπούλου Ειρήνη (2013) = 3 λάθη (1,2,4) 27:48 Δρίτσας Σπυρίδων Γεώργιος (2012), Ελευθεριάδης Γαβριήλ Φανούριος (2012), Κακαρούχας Μιχαήλ (2012) = Α Διαδρομή Γ4 (1150 m με ανέβασμα 10 m) Αθηναίος Εμμανουήλ (2013), Γιαννέλης Ελευθέριος (2013) = 26:24 Μπίστης Κώστας (ΕΝ) = 27:15 Δρίτσα Χαραλαμπία (2012), Θωμοπούλου Ιφιγένεια (2012) = 27:59 Μονσέλας Στυλιανός (2012), Μουζουρέλης Ιωάννης (2012), Παπαζαφειράτος Πανάγγελος (2012) = 39:06 Σούκη Δάφνη (2014) = 40:19 Θεοδοσίου Ζωή (2012), Θωμοπούλου Άρτεμις (2012) = 41:48 Αγγελής Ιωάννης (2013), Δεμενόπουλος Γεώργιος (2013) = 48:19 Βασιλακοπούλου Ασπασία (2009), Πατσαούρα Αναστασία (2009) = 52:45 Γεωργιάδης Ηλίας (2012), Κατσίκα Αναστασία ((2012), Μαίλη Κρυσταλία (2012) = 1 λάθος (4) 33:36 Δούκας Ιωάννης (2013), Καλαντζής Κωνσταντίνος (2013) = 1 λάθος (4) 1:01:17 Καλοπίση Ιωάννα (2013), Κατραχούρα Αφροδίτη (2013) = Α Διαδρομή Δ1 (1500 m με ανέβασμα 25 m) Θεοδοσίου Κωνσταντίνος (2012), Καρβούνης Γεώργιος (2012), Μαράντος Δημήτριος (2012) = 24:08 Χυτήρης Ίκαρος (2012) = 28:47 Κυρίτσης Νικόλαος (2013), Λαμνάτος Ιάσονας (2013), Λαμνάτου Αριάδνη (2013) = 1 λάθος (5) 30:39 Μονσέλας Στυλιανός (2012), Μουζουρέλης Ιωάννης (2012), Παπαζαφειράτος Πανάγγελος (2012) = 1 λάθος (2) 40:15 Αβραμίδης Θεόδωρος (2013), Γεωργούσης Γεώργιος Μάριος (2013) = 2 λάθη (2,8) 29:36 Κοντοδήμα Κωνσταντίνα (2013), Μεσσηνίου Βικτωρία (2013) = 4 λάθη (2,6,7,8) 39:08 Κουβελιώτη Ιωσηφίνα (2013), Λάζου Χλόη (2013) = Α Διαδρομή Δ2 (1600 m με ανέβασμα 20 m) Μπεκιράι Εύα (2012), Οικονόμου Ναταλία (2012) = 23:37 Σαπουντζάκη Κυριακή (ΕΝ) = 27:48 Δρίτσα Χαραλαμπία (2012), Θωμοπούλου Ιφιγένεια (2012) = 29:29 Αυγουστίνου Διονυσία Μαρία (2012), Κωνσταντίνου Μαρία Σοφία (2012) = 32:01 Μαρτσένκο Ηλιάνα (2013) = 37:30 Σούκη Δάφνη (2014) = 38:15 Αθηναίος Εμμανουήλ (2013), Γιαννέλης Ελευθέριος (2013) = 4 λάθη (4,6,7,8) 27:33 Ζύγουρας Βασίλειος (2013) = Α Διαδρομή Δ3 (1500 m με ανέβασμα 25 m) Γρούντας Δημήτριος (2013), Καλογέρης Παναγιώτης (2013) = 33:13 Σούλης Αναστάσης (2012), Τάγκαλος Γεώργιος (2012) = 34:09 Γαλάκος Ευστάθιος (2013) = 1 λάθος (7) 38:36 Αθηναίος Εμμανουήλ (2013), Γιαννέλης Ελευθέριος (2013) = 2 λάθη (3,7) 35:16 Κούκια Δανάη Κωνσταντίνα (2013), Κουτσιούμπα Μυρτώ (2013) = 2 λάθη (2,7) 46:01 Αλαφραγκή Σωτηρία Ιωάννα (2013), Αποστολοπούλου Ειρήνη (2013) = Α Περλέγκα Μαρίνα (2012), Σιαφάκα Καλλιόπη (2012) = Α Διαδρομή Ε1 (1900 m με ανέβασμα 30 m) Χυτήρης Γιώργος (ΕΝ) = 16:53 Θεοδοσίου Κωνσταντίνος (2012), Καρβούνης Γεώργιος (2012), Μαράντος Δημήτριος (2012) = 30:30 Τοπαλίδου Κρυσταλία (ΕΝ) = 46:27 Οικονόμου Στέλλα (2013) = 1 λάθος (7) 38:48 Διαδρομή Ε2 (1950 m με ανέβασμα 30 m) Θεοδοσίου Ζωή (2012), Θωμοπούλου Ιφιγένεια (2012), Κατούντα Αγγελική Παναγιώτα (2012) = 17:59 Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 25:58 Τσαμπάρη Μαρία (2011) = 34:12 Διαδρομή Ε3 (1900 m με ανέβασμα 35 m) Αγγελόπουλος Ζαφείριος (2013), Γαλάκος Ευστάθιος (2013) = 26:35 Γρούντας Δημήτριος (2013), Καλογέρης Παναγιώτης (2013) = 30:01 Σούλης Αναστάσης (2012),Τάγκαλος Γεώργιος (2012) = 1:00:09 Διαδρομή Στ (2800 m με ανέβασμα 35 m, χωρίς κωδικούς) Βλοχαιτόπουλος Γιώργος (ΕΝ) = 27:10 Καραδημητρίου Νηρέας (2003) = 29:22 Τοπαλίδου Κρυσταλία (ΕΝ) = 51:29 Δήμου Αντώνης (ΕΝ) = 56:18 Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 2 λάθη (6,8) 25:41

ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΣΤΟ 2ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΥΡΙΟΥ, ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 15 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2026

ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ 2ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΥΡΙΟΥ Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026 Αποτελέσματα Διαδρομή Α (270 m) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017) = 6:57 Διαδρομή Β (450 m) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017) = 10:07 Διαδρομή Γ (850 m) Αλεξόπουλος Αλέξανδρος (2017), Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 11:15 Γεωργίου Βασιλική (ΕΝ), Κεραμιδάς Γεώργιος (ΕΝ) = 12:13 Σαπουντζάκη Κυριακή (ΕΝ) = 20:04 Διαδρομή Δ (20 από 56 σημαίες, σε 12 στρέμματα με ελεύθερη διαδρομή, χωρίς κωδικούς, ) Χυτήρης Γιώργος (ΕΝ) = 0 λάθη (8:07) Μπίστης Κώστας (ΕΝ) = 1 λάθος (στο15) (27:48) Σαπουντζάκη Κυριακή (ΕΝ) = 1 λάθος (στο 8) (29:18) Γεωργίου Βασιλική (ΕΝ) = 1 λάθος (στο 13) (31:59) Μπελώνη Μπέτυ (ΕΝ) = 1 λάθος (στο 12) (34:15) Χυτήρης Ίκαρος (2012) = 2 λάθη (στα 13 και 14) (9:42) Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 2 λάθη (στα 13 και 18) (11:06) Κεραμιδάς Γεώργιος (ΕΝ) = 3 λάθη (στα 12, 13 και 18) (26:58) Αλεξόπουλος Κωνσταντίνος (ΕΝ) = 5 λάθη (στα 3, 7, 11, 14 και 16) (13:54)

ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΣΤΗΝ ΛΑΥΡΕΩΤΙΚΗ. 2ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΥΡΙΟΥ, ΚΥΡΙΑΚΗ 15 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΓΩΝΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ: ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑΣ ΣΤΟ ΣΟΥΝΙΟ, 18-1-2026

ΑΓΩΝΑΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑΣ ΣΤΟ ΣΟΥΝΙΟ Κυριακή 18 Ιανουαρίου 2026 Αποτελέσματα Διαδρομή Α (300 m με ανέβασμα 10 m ) Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 6:49 Μαρμαρίδη Χριστίνα (2016) = 7:18 Τσακούμη Πελαγία (2014) = 7:47 Διαδρομή Β (450 m με ανέβασμα 15 m) Βαμβακάρη Αναστασία (2016) = 9:33 Βαμβακάρης Αντώνης (2013) = 10:21 Διαδρομή Γ (600 m με ανέβασμα 15 m) Τσουλτσίδου Νάγια (2012) = 13:23 Μαρμαρίδη Ιωάννα (2012) = 16:52 Βαμβακάρη Αναστασία (2016), Μαρμαρίδη Χριστίνα (2016) = 16:53 Τσακούμη Πελαγία (2014) + μπαμπάς = 33:22 Βαμβακάρης Αντώνης (2013) = 37:36 Διαδρομή Δ (1300 m με ανέβασμα 30 m) Τσουλτσίδου Νάγια (2012) = 22:49 Τσακούμη Πελαγία (2014) + μπαμπάς = 39:19 Διαδρομή Ε (ελεύθερη σειρά σε 15 από 26 σημαίες, σε 110 στρέμματα με υψομετρική διαφορά 30 m, χωρίς κωδικούς) Μουσούλη Πηνελόπη (ΕΝ) = 0 λάθη (36:30) Μπίστης Κώστας (ΕΝ) = 0 λάθη (41:46) Τσακούμη Πελαγία (2014), Τσακούμης Γρηγόρης (ΕΝ) = 1 λάθος (στο 2) (28:05) Μπελώνη Μπέτυ (ΕΝ) = 1 λάθος (στο 4) (1:05:59) Ανδρικόπουλος Μιχάλης (2003), Παπαγρηγορίου Αλέξανδρος (2005) = 3 λάθη (στα 3, 4 και 7) (20:32) Κατσιλιέρης Μίλτος (2003), Πρόδρομος Άνταμ(2006) = Α Διαδρομή Ζ (ελεύθερη σειρά σε 17 από 36 σημαίες, σε 360 στρέμματα με υψομετρική διαφορά 75 m, χωρίς κωδικούς) Χυτήρης Τηλέμαχος (2010) = 0 λάθη (35:45) Βλοχαιτόπουλος Δημήτρης (2010) = 1 λάθος (στο 16) (45:56) Διαδρομή Η (3700 m με ανέβασμα 150 m, χωρίς κωδικούς) Χυτήρης Γιώργος (ΕΝ) = 0 λάθη (37:31) Διαδρομή Ζ + Η Βλοχαιτόπουλος Γιώργος (ΕΝ) = Η : 0 λάθη (45:47) + Ζ : 1 λάθος (στο 14) (38:58)